App Android + consola web · funciona sem rede no pavilhão e sincroniza depois

A plataforma de treino e desenvolvimento feita só para guarda-redes

Biblioteca de exercícios por escalão, planos e periodização, calendário e jogos, drills de reação medidos ao frame e análise de vídeo que devolve dicas em linguagem simples. Organizado por fase de crescimento, do Sub-7 ao Sénior.

Respondemos por email · sem compromisso
app.keeperplan.com — calendário do treinador
Calendário na consola do treinador, tema claro Calendário na consola do treinador, tema escuro
Ecrã inicial da app do atleta
Offline-first
Funciona sem rede e sincroniza quando voltar.
Android + web
App nativa para o campo, consola de secretária para o trabalho.
Duplo fator
2FA, login Google e biometria; sessão em vários dispositivos.
Por fase
Sub-7 a Sénior, com a maturação a contar onde deve contar.

Três blocos de valor

Gestão de treinos, drills interativos e análise de vídeo. Cada um resolve um problema diferente do trabalho com guarda-redes, e os três alimentam-se uns aos outros.

Gestão de treinos
·Biblioteca categorizada: aquecimento, técnica de GR, agilidade, pliometria, força, prevenção, mobilidade e específico de jogo
·Planos de sessão, mesociclos, periodização e atribuição a atletas e equipas
·Calendário de treinos, avaliações e jogos, com convocatórias e minutos por guarda-redes
·Importar o calendário da associação em PDF ou texto
Drills interativos
·Reação e agilidade como mini-jogos, com latência medida ao frame
·Deteção de movimento por câmara, cerca de 30 imagens por segundo
·Salas multi-dispositivo, Flash Mode e classificações ao vivo
·Seis níveis de dificuldade e ranking por drill, local e global
Análise de vídeo
·Clip → estimativa de pose no servidor → ângulos, simetria e tempos
·Observações a confirmar, em linguagem leiga, nunca diagnóstico
·Relatório imprimível com marca de água
·Sugestão de avaliação clínica ao encarregado de educação
Biblioteca de exercícios

Oito categorias, filtradas por escalão e fase

Cada exercício tem categoria, subcategoria, escalão, fase da época, duração e intensidade. O treinador filtra, duplica e adapta ou propõe um exercício novo. Que passa por aprovação antes de entrar na biblioteca comum.

Aquecimento
Técnica de GR
Agilidade
Pliometria
Força
Prevenção
Mobilidade
Específico de jogo
Biblioteca de exercícios na consola, tema claro Biblioteca de exercícios na consola, tema escuro
Planos, sessões e atribuições na consola
Planos, época e jogos

A época inteira num só eixo: o tempo

Sessões, planos, atribuições e periodização deixam de andar espalhados. O calendário junta treinos, planos do fisioterapeuta, avaliações e jogos, e distingue-os por eixo de atividade.

Treino
Fisio
Avaliação
Jogo
·Sessões, planos, atribuições e periodização numa área só
·Vista de semana, de mês e de jogos; reagendar arrastando na web ou com toque longo na app
·Convocatórias por fechar, com aviso automático a convocados e encarregados
·Minutos por guarda-redes registados depois do jogo, a pesar na carga da semana
Drills interativos

Reação e agilidade medidas ao frame

A câmara deteta o movimento a cerca de 30 imagens por segundo e mede a latência de cada estímulo. As salas multi-dispositivo põem os colegas a competir em tempo real; o Flash Mode põe um atleta e vários alvos espalhados.

Alvo em movimento
pulso e zonas, à distância
Reação simples
toca ao ficar verde
Go / No-Go
reage ao verde, inibe no vermelho
Simon
memoriza e repete a sequência
Reação de sala
multijogador, compete pelo melhor tempo
Flash
um atleta, vários alvos que acendem
Seis níveis, o mesmo drill
Iniciante
Base
Avançado
Elite
Extreme
God
Lista de drills na app
Classificação global por drill e nível

Seis meses depois, dá para provar que melhorou

Cada tentativa fica registada por atleta. A evolução deixa de ser impressão e passa a ser uma linha que se mostra ao atleta, à família e à direção.

Go / No-Go · nível Base · setembro a fevereiro
exemplo de percurso
412 ms
398 ms
376 ms
371 ms
344 ms
312 ms
set
out
nov
dez
jan
fev
Outubro
A análise de pose registou observações a confirmar na posição de base: apoios e tronco.
Novembro
Entraram exercícios de prevenção e mobilidade no plano prescrito pelo treinador.
Fevereiro
Cem milissegundos mais rápido e subida de nível, de Iniciante para Base.
Maturação

Comparado com quem está na mesma fase de crescimento

Um Sub-13 que ainda não cresceu não devia ser medido pela mesma régua de quem já cresceu. Nas provas físicas a maturação pesa e quem está menos maduro e à frente ganha mérito. Na reação e na decisão não: é competência pura e a comparação é direta.

Maturação pesaFísico e movimento
Impulsão, sprint, agilidade e drills de deslocamento como o Flash e o Alvo em movimento.
SkillReação e decisão
Reação simples, Go/No-Go e precisão de decisão no Simon. Aqui a maturação quase não conta.
ContextoCrescimento e carga
Altura, peso e envergadura ao longo do tempo, e a carga da semana entre treino, fisio e jogos.
Desempenho e progressão na consola
Mente & confiança

A parte que ninguém treina

Sete rotinas curtas sobre foco, reflexão e confiança, feitas por conta do atleta. A mente é só dele. Nos treinos físicos, ao concluir, o treinador vê.

Antes do treino: foco e calma
4 exercícios · ~6 min
Depois do jogo: reflexão
3 exercícios · ~5 min
Confiança à prova de erros
4 exercícios · ~5 min
Foco do início ao fim
4 exercícios · ~5 min
O teu porquê
4 exercícios · ~5 min
Quando não apetece treinar
5 exercícios · ~5 min
Mais forte que o "não"
4 exercícios · ~5 min
Análise de pose na consola
Análise de vídeo

Observações a confirmar, nunca diagnóstico

Um clip sobe para o servidor, a estimativa de pose devolve ângulos, simetria e tempos, e o resultado chega ao atleta em linguagem leiga. O relatório é imprimível, com marca de água, e alimenta o planeamento da sessão seguinte.

Pose em tempo real na app
A app captura a posição de base; o servidor faz a estimativa completa.
Métricas com referência
Ângulos e simetria comparados com o intervalo esperado para o escalão.
Nunca números crus ao atleta
O atleta recebe dicas simples; os valores completos ficam no perfil técnico.
Retenção definida
Os fotogramas guardados têm prazo e são apagados no fim.

Cinco perfis, uma plataforma

A posse dos dados é do atleta. Partilhar dá leitura, não escrita: e ligar ou retirar acessos a um menor é sempre decisão do encarregado de educação.

Atleta
app
Treina agora e seis drills
Treinos atribuídos e proativos
A minha análise
Classificações e progresso
Mente & confiança, só dele
Treinador
app + consola
Plantel, equipas e vínculos
Biblioteca e periodização
Calendário, jogos e convocatórias
Desempenho e avaliações
Carga semanal e anotações
Encarregado
app + consola
Consentimentos granulares
Análises explicadas em palavras simples
Peso e altura do educando
Chat com a equipa clínica
Quem está conectado
Fisioterapeuta
app + consola
Ficha e medições do atleta
Estado clínico em escada
Chat clínico privado
Planos e notas de fisio
Verificação profissional
Clube
Em desenvolvimento
Gestão de plantéis de guarda-redes por escalão
Continuidade do trabalho quando muda o treinador
Relatórios de época para a direção
Contas e acessos geridos pelo clube
Privacidade, RGPD e segurança

É uma plataforma com menores. Foi desenhada assim.

Consentimentos por finalidade, reversíveis a qualquer momento, verificação profissional de quem acede a dados clínicos, duplo fator e biometria, e auditoria de acessos visível ao próprio.

Consentimentos por finalidade — app, ranking, análise de pose — reversíveis a qualquer momento
Desligar a análise apaga os fotogramas guardados desse atleta; não é uma promessa, é o mesmo botão
Verificação profissional obrigatória antes de acesso a dados clínicos
Nome abreviado e fotografia por opção nos rankings de atletas com menos de 13 anos
Ver-como e acessos de exceção exigem motivo, ficam em registo e são visíveis ao visado
Plantel de atletas na consola, tema claro Plantel de atletas na consola, tema escuro

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